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Prävention und Gesundheitsförderung

Foto: Jann Wilken

Wassergymnastik und Aqua-Fitness

Intensive Wassergymnastik zur Musik für die Altersgruppe 50+.
Ziel: Stärkung der Fitness und des Bewegungsapparates.
Max. 10 Teilnehmer, 10 Termine, Gebühr 55 Euro
Zielgerichtete Wassergymnastik
Ziel: Übungen zur Stärkung der Muskulatur und des Bewegungsapparates.
Max. 10 Teilnehmer, 10 Termine, Gebühr 55 Euro

Foto: Körber-Stiftung

Rückenschule

Für Anfänger: Erlernen von rückenschonenden Bewegungen, max. 6 Teilnehmer.
Termine auf Anfrage. 5 Termine à 45 Min., Gebühr 40 Euro
Für Fortgeschrittene: Training zur Kräftigung der Muskelgruppen, max. 6 Teilnehmer.
Termine auf Anfrage. 5 Termine à 45 Min., Gebühr 40 Euro

Rückenschule für Anfänger
Wer kennt es nicht – Rückenschmerzen bei oder nach Belastungen, oft ohne erkennbare Ursachen. Die Rückenschule unter Anleitung einer Physiotherapeutin mit entsprechender Zusatzqualifikation vermittelt den Teilnehmern, sich im täglichen Leben und bei verschiedenen Tätigkeiten rückenfreundlich zu bewegen und somit ihre Gesundheit zu erhalten bzw. ihre Beschwerden zu verringern. Geübt wird in einer Gruppe von maximal 6 Teilnehmern.

Michaela Voigt
montags ab 18.00 Uhr
mittwochs ab 12.00 Uhr
5 Termine à 45 Minuten
Gebühr: € 40,00 (die meisten Krankenkassen übernehmen auf Antrag einen Teil der Kosten)

NEUES ANGEBOT:
Rückenschule für Anfänger II
Yvonne Knull
donnerstags ab 12.00 Uhr
Dauer: 16.04. bis 14.05.2009
5 Termine à 45 Minuten
Gebühr: € 40,00 (die meisten Krankenkassen übernehmen auf Antrag einen Teil der Kosten)

Rückenschule für Fortgeschrittene
Ein Haltungs- und Rückentraining zur Kräftigung und Dehnung aller wichtigen Muskelgruppen. Die Übungen an Geräten werden durch eine Physiotherapeutin mit entsprechender Zusatzqualifikation angeboten. Geübt wird in einer Gruppe von maximal 6 Teilnehmern.

Michaela Voigt
montags ab 18.00 Uhr
mittwochs ab 12.00 Uhr
5 Termine à 45 Minuten
Gebühr € 40,00

Anmeldung:
Physikalische Therapie, Telefon 72 57 02 - 17

Foto: Körber-Stiftung

Sturzprophylaxe

Für Menschen mit Unsicherheiten beim Gehen. Reduzierung der Sturzgefahr durch Verbesserung der Standfestigkeit. Praktische Übungen mit theoretischen Erläuterungen (Teilnehmer müssen Übungen mitmachen können).
5 Termine, max. 12 Teilnehmer, Gebühr 45 Euro

Mit zunehmendem Alter wächst die Gefahr zu stürzen. Prellungen oder sogar Knochenbrüche – besonders häufi g Oberschenkelhals- oder auch Unterarmbrüche – können die Folge sein. Stürze machen ängstlich und verunsichern, was wiederum die Sturzgefahr erhöht. Der Kursus richtet sich an Menschen mit Unsicherheiten beim Gehen. Es wird vorausgesetzt, dass Sie in der Lage sind, an den praktischen Übungen ohne Stock oder Gehwagen teilzunehmen.

Unser Kursangebot umfasst folgende Inhalte:

Theoretische Einführung unter Einbeziehung der Erfahrung der Teilnehmer.
Erkennen und Förderung des Zusammenspiels von Sinnesorganen und Bewegungsapparat.
Gezieltes Üben von Bewegungsabläufen.
Zusammenfassung und Erfahrungsaustausch zur Festigung des Erlernten.

Die Teilnehmerzahl ist auf 12 Personen begrenzt.

Termine:
Donnerstag, 22.10.2009 15.00 – 17.00 Uhr
Donnerstag, 29.10.2009 15.00 – 16.00 Uhr
Donnerstag, 05.11.2009 15.00 – 16.00 Uhr
Donnerstag, 12.11.2009 15.00 – 16.00 Uhr
Donnerstag, 19.11.2009 15.00 – 16.00 Uhr
Donnerstag, 26.11.2009 15.00 – 17.00 Uhr

Referentinnen
Dr. med. Maren Neumann Cornelia von Gottberg, Physiotherapeutin
Gebühr: € 45,00
Anmeldung: Physikalische Therapie, Tel. 72 57 02 - 17
Bitte bringen Sie zu allen Terminen Socken mit Gumminoppen oder rutschfeste Gymnastikschuhe mit.